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2015年3月20日 |
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| 新聞標(biāo)題： |
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運(yùn)用海綿類的軟枕頭對(duì)頸椎較好！ |
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現(xiàn)代人得頸椎病的緣由？
北京地壇醫(yī)院骨科主任張強(qiáng)：一個(gè)是電腦看多了，即是疲憊損害。別的即是手機(jī)，老是垂頭發(fā)短信，上微博、微信。別的是常常上下班用的交通工具，開車或是坐地鐵、公交車，由于它的速度比較快，走走停停會(huì)形成頸椎來回晃動(dòng)，也是一個(gè)長期的疲憊損害?；蚴强扉_車的俄然急剎車，也簡(jiǎn)單形成“揮鞭傷”。別的還有一些其他的要素，包含年紀(jì)要素，跟著人的年紀(jì)的增加，頸椎會(huì)逐漸退變，也形成增生、退變、壓榨神經(jīng)血管，交感神經(jīng)發(fā)生一些表現(xiàn)。
看電腦終究怎樣樣才不會(huì)形成頸椎?。?/SPAN>
北京地壇醫(yī)院骨科主任張強(qiáng)：要把握幾個(gè)辦法，一即是要調(diào)整好坐姿，坐位和電腦的角度，通常假如是臺(tái)式電腦的話向后歪斜10度到20度。頭是前驅(qū)的，電腦要往后調(diào)整一下。別的看電腦看40分鐘擺布，就像學(xué)生上課一樣，上課40分鐘要有一個(gè)課間操，最佳起來走動(dòng)一下，實(shí)際上很簡(jiǎn)單，起來走動(dòng)一下往遠(yuǎn)處看一看，甚至在房間里走幾步，這樣就可以減輕頸椎的疲憊，改動(dòng)疲憊的姿態(tài)。
白領(lǐng)一族正午趴桌上睡覺好嗎？
北京地壇醫(yī)院骨科主任張強(qiáng)：趴在工作桌上睡著了，或弄幾個(gè)凳子睡著，尤其是對(duì)頸椎這種不良的狀況下去休息，就會(huì)導(dǎo)致一種損害，簡(jiǎn)單誘發(fā)頸椎病。
怎樣選一個(gè)適宜的枕頭有利于頸椎？
北京地壇醫(yī)院骨科主任張強(qiáng)：枕頭最少要伴隨一生三分之一的時(shí)刻，所以枕頭通常不要太高，也不要太低，枕上去今后比較舒服就可以，15公分到20公分。別的假如習(xí)慣側(cè)臥位，最佳與肩也許要適當(dāng)?shù)馗咭稽c(diǎn)。海綿、棉花的枕頭也許作用好一點(diǎn)，市場(chǎng)上的很多種在售的枕頭，最佳不要去盲目遵從他們的宣揚(yáng)。有的枕頭很硬，很硬的睡上去就很不舒服。
本文章出自：http://m.zsgov.com , |
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